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忙しい毎日の中で、ふと「心が疲れているな」「なんとなく気持ちが重いな」と感じることはありませんか？自分の悩みや本音を誰かに話すのは勇気がいるものですが、まずは自分自身と向き合い、そっと心をいたわることも、とても大切です。 そんなときに役立...

「もう別れた相手なのに、なんでこんなにイライラするんだろう…」 元旦那が再婚したと聞いて、胸の奥がザワついた。そんな経験はありませんか？ 「自分には関係ない」と頭では分かっていても、幸せそうな写真や噂話を聞いた瞬間、モヤモヤや悔しさ、やるせ...

「カウンセリング」と聞いて、どんなイメージをお持ちですか？「悩みが深い人が受けるもの」「敷居が高い気がして少し不安」と感じている方も多いかもしれません。でも実は、カウンセリングはもっと身近な存在であり、誰もが自分らしい幸せを見つけるため...

つわりで毎日つらい中、ふとした旦那の言動に「なんでそんなこと言うの？」「むかつく…」と思ってしまうこと、ありませんか？ 一生懸命がんばっているのに、ちょっとした一言や態度で心がザワッとして、「もうわかってくれないなら何も話したくない…」と感...

この記事の要約 結論怒られるとパニックになってしまうのは、心や体の“クセ”やこれまでの経験が影響していることが多いです。「頭が真っ白になる」「涙が出そうになる」「その場から逃げたくなる」――そんな反応はあなただけではありません。理由があるから...

この記事の要約 結論更年期うつは、誰にでも起こり得る心と体の揺らぎです。涙が止まらない、何もやる気がしない、イライラが抑えられない――そのつらさは「気のせい」ではありません。たくさんの女性が同じように悩み、声にならない想いを抱えています。今...

この記事の要約 結論ぐるぐる思考が止まらないとき、それは心ががんばりすぎているサインです。思考のループを無理に止めようとするのではなく、「今、自分はこんなことで悩んでいるんだ」と気づくだけで、少しずつ気持ちが整理されていきます。自分を責め...

この記事の要約 結論帝王切開は、体にも心にも大きな負担がかかる命がけの経験です。その後の回復期に、旦那さんの何気ない言葉や態度に「むかつく」と感じたとしても、それはあなたの心が発しているごく自然なサインです。「こんなことで怒ってしまう私は...

この記事の要約 結論「ずっと寝ていたい」と感じるのは、あなたの心や体が「もう限界だよ」と伝えているサインかもしれません。まずは原因に気づき、自分を責めずに優しくケアしていくことが大切です。 対策①生活リズムを意識的に整える②「できない自分」...

この記事の要約 結論気分の落ち込みが続いているとき、それはあなたの心が「がんばりすぎているよ」と教えてくれているサインです。まずは、自分を責めずに今の状態に気づくことから始めてみましょう。 対策①休むことに罪悪感を持たない②感情を否定せず、...