2025年5月– date –

この記事の要約 結論ぐるぐる思考が止まらないとき、それは心ががんばりすぎているサインです。思考のループを無理に止めようとするのではなく、「今、自分はこんなことで悩んでいるんだ」と気づくだけで、少しずつ気持ちが整理されていきます。自分を責め...

この記事の要約 結論帝王切開は、体にも心にも大きな負担がかかる命がけの経験です。その後の回復期に、旦那さんの何気ない言葉や態度に「むかつく」と感じたとしても、それはあなたの心が発しているごく自然なサインです。「こんなことで怒ってしまう私は...

この記事の要約 結論「ずっと寝ていたい」と感じるのは、あなたの心や体が「もう限界だよ」と伝えているサインかもしれません。まずは原因に気づき、自分を責めずに優しくケアしていくことが大切です。 対策①生活リズムを意識的に整える②「できない自分」...

この記事の要約 結論気分の落ち込みが続いているとき、それはあなたの心が「がんばりすぎているよ」と教えてくれているサインです。まずは、自分を責めずに今の状態に気づくことから始めてみましょう。 対策①休むことに罪悪感を持たない②感情を否定せず、...

この記事の要約 結論理由もなく涙が出てくるとき、それは心が「もう限界かもしれない」と伝えようとしているサインです。まずは「泣いてしまう自分」を責めず、やさしく受け止めることから始めてみてください。 対策①泣いてしまうときは、止めようとせず、...

この記事の要約 結論人と関わることに疲れてしまうのは、あなたが弱いからではなく、がんばりすぎてきた証です。まずは「関わらなくても大丈夫な時間」を自分に許し、少しずつ心の余白を取り戻すことが大切です。 対策①関わりたくない気持ちは「悪いこと」...

この記事の要約 結論夫婦喧嘩に疲れるのは、争うこと自体よりも「わかってもらえない」気持ちが続くからです。まずは心を整え、関係性を見直す7つの対処法を試してみましょう。対話の質を変えるだけで、喧嘩のループは止められます。 対策①感情が強いとき...

この記事の要約 結論育児がつらいと感じるのは、あなたの努力が足りないからではありません。一人で抱え込むことで心の余裕がなくなり、夫婦の会話も減ってしまうのです。「つらい」と素直に伝え、日々の中に小さな対話を取り戻すことが、育児の負担をやわ...

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